Bildschirmzeit für Kinder: Regeln, auf die ihr euch einigen könnt

Ich sage „Mach aus“ – „Gleich, nur noch fünf Minuten“. Eine halbe Stunde später brülle ich schon, er knallt die Tür, und der Abend ist für alle gelaufen. Am nächsten Tag dasselbe.

Der Streit um den Bildschirm dreht sich fast nie um den Bildschirm. Er dreht sich darum, dass die Regel nur im Kopf des Erwachsenen existiert und verkündet wird, wenn das Kind mitten im Spiel steckt. Für das Kind ist das keine Regel, sondern ein plötzliches „Verboten“. Hier steht, wie die Regel vorher bekannt ist, für alle gilt und nicht von deiner Laune abhängt.

Zuerst: drei Entscheidungen der Erwachsenen

Vor dem Gespräch mit dem Kind sollten sich die Erwachsenen untereinander einig werden. Hat Mama eine Regel und Papa eine andere, sucht sich das Kind die bequemere aus.

1. Was als Bildschirm zählt. Spiele und Videos – ja. Und Hausaufgaben am Tablet? Der Videoanruf bei Oma? Musik? Benennt, was dazugehört und was nicht.
2. Was nicht verhandelt wird. Zwei, drei Dinge, die die Erwachsenen entscheiden: zum Beispiel, wann der Bildschirm abends endet und was nicht geschaut werden darf.
3. Was das Kind selbst wählt. Wofür es seine Zeit nutzt, zu welcher Tageszeit, mit wem es spielt. Je mehr echte Wahl hier steckt, desto weniger Streit gibt es um die Grenzen.

Die American Academy of Pediatrics rät, gemeinsam einen Familien-Medienplan aufzuschreiben: wann, wo und wie Bildschirme zu Hause genutzt werden.

Wie ihr euch gemeinsam mit dem Kind einigt

Such einen ruhigen Moment aus – nicht den Abend, an dem ihr euch gerade wegen des Handys gestritten habt.

1. Nenn das Ziel ohne Vorwürfe. „Wir streiten jeden Abend wegen des Handys. Mir gefällt das nicht, dir auch nicht. Lass uns Regeln überlegen, damit wir nicht mehr streiten.“
2. Frag zuerst. „Was meinst du, welche Regeln wären fair?“ Es kommt vor, dass Kinder strengere Regeln vorschlagen, als die Erwachsenen vorhatten.
3. Sag, was nicht verhandelt wird. Kurz und ohne Vortrag.
4. Einigt euch auf den Rest. Wann, wo, was – und was bei einem Verstoß gilt. Dazu weiter unten.
5. Schreibt es auf. Auf ein Blatt, in den Worten des Kindes, und hängt es gut sichtbar auf. Eine Regel auf Papier ist nicht mehr „Mama hat gesagt“.
6. Legt einen Termin zum Überprüfen fest. „Wir probieren das zwei Wochen, dann besprechen wir, was wir ändern.“ Das nimmt das Gefühl, es sei ein Urteil.

Fertige Formulierungen für Regeln

Nimm die, die passen, und setz eure Zeiten und Orte ein. Fünf bis sieben Regeln genügen: Eine lange Liste merkt sich niemand.

Zwei Regeln aus der Tabelle verdienen eine Erklärung.

„Weder bei Kindern noch bei Erwachsenen“. Eine Regel, an die sich die Erwachsenen selbst nicht halten, findet ein Kind unfair – und es hat recht. Schon eine einzige Regel, die für alle gilt, macht die übrigen überzeugender.

„Du spielst bis zum Speicherpunkt“. Ein Spiel mitten im Level abzubrechen ist für ein Kind dasselbe, wie einen Film eine Minute vor Schluss auszuschalten. Eine Abmachung über einen klaren Haltepunkt nimmt den größten Teil von „Nur noch ein bisschen“ weg.

Was bei einem Verstoß gilt

Die Konsequenz wird vorher benannt, im selben Gespräch, und neben die Regeln geschrieben. Dann ist sie keine Strafe im Affekt, sondern Teil der Abmachung.

Eine gute Konsequenz:

• hat mit dem Bildschirm zu tun – und nicht mit dem Spielplatz, mit Süßigkeiten oder dem Geburtstag eines Freundes;
• ist kurz – sie betrifft den nächsten Tag und nicht „einen Monat ohne Handy“;
• ist machbar – so, dass du sie wirklich durchziehst;
• kommt ohne Vortrag – ein Satz, fertig.

Beispiele für Formulierungen:

• „Nicht beim Timer ausgemacht – morgen gibt es genauso viel weniger Bildschirm.“
• „Das Handy vor den Aufgaben genommen – für heute war es das mit dem Bildschirm.“
• „Das Handy war nachts im Zimmer – die nächste Nacht liegt es bei den Erwachsenen.“

Was du im Moment des Verstoßes sagst: „Der Timer hat vor zehn Minuten geklingelt. Nach unserer Regel sind es morgen zehn Minuten weniger.“ Und dann gehen. Nicht streiten, nicht noch einmal erklären, nicht den Einsatz erhöhen.

Wird eine Regel ständig gebrochen, ist sie höchstwahrscheinlich schlecht gebaut. Nimm sie in die Überprüfung: Was hindert daran, sie einzuhalten, und wie lässt sie sich umbauen?

Bildschirm an Aufgaben knüpfen – ohne Feilschen

Die Verbindung „Aufgaben → Bildschirm“ funktioniert, solange kein Basar daraus wird: „Und wenn ich noch staubsauge, kriege ich dann eine Stunde?“ Damit das nicht passiert:

• Die Aufgabenliste steht fest und ist vorher bekannt. Sie wird nicht unterwegs erfunden und wächst nicht, wenn das Kind schon am Spiel sitzt.
• „Erst – dann“ statt „wenn – dann“. „Erst Hausaufgaben und Ranzen, dann Bildschirm“ ist der Tagesablauf. „Wenn du aufräumst, darfst du spielen“ ist ein Handel, und den Preis bestimmt darin bald das Kind.
• „Erledigt“ heißt immer dasselbe. Einigt euch, was „Zimmer aufgeräumt“ bedeutet: Sachen im Schrank, Schreibtisch frei, Boden leer. Sonst zieht der Streit hierhin um.
• Der Erwachsene prüft einmal. Angesehen, bestätigt – der Bildschirm ist frei. Ohne „Na gut, den Rest machst du später“.
• Zusätzliche Zeit gibt es nur zu einem vorher genannten Kurs. Wenn es für Aufgaben über das Übliche hinaus mehr Bildschirm geben kann, steht der Preis vorher fest und wird nicht im Moment verhandelt.
• Eigenes wird nicht mit Bildschirm bezahlt. Zähneputzen und Ranzenpacken sind einfach Alltag. Wie ihr Aufgaben über das Übliche hinaus belohnt, steht auf der Seite über Punkte und Belohnungen.

Wo das liegen kann statt in deinem Kopf

Das Anstrengendste an diesem System ist das Merken: Hat es seine Aufgaben gemacht, wie viel steht ihm zu, hat es schon gefragt? In Nidalumi hält die Liste diesen Teil. Das Kind hat seine Aufgaben mit dem Knopf „Erledigt“, ein Elternteil sieht sie unter „Zu prüfen“ und bestätigt. Für Aufgaben gibt es Punkte, Punkte werden gegen Belohnungen getauscht. Die Bildschirmzeit läuft als Bitte: Das Kind bittet – ein Elternteil erlaubt; der Bereich wird in den Einstellungen eingeschaltet.

Einigen müsst ihr euch trotzdem mit Worten, am Tisch. Aber danach gibt es nichts mehr zu streiten: Erledigt oder nicht – das sieht man auf dem Display, statt es im Wortgefecht zu klären. Den Bildschirm in den Tag einzubauen, dabei hilft der Tagesablauf für Schulkinder.

So funktioniert es in Nidalumi: Wochenplan für Kinder.

Fragen und Antworten

Wie viele Stunden am Tag darf ein Kind?

Eine einheitliche Zahl nennen wir nicht: Das hängt vom Alter, von der Gesundheit und vom Alltag der Familie ab. Mit der Frage nach Richtwerten seid ihr in der Kinderarztpraxis richtig. Welche Zahl ihr auch wählt – sie funktioniert nur, wenn sie vorher vereinbart wurde.

Mein Kind lässt sich auf keine Regeln ein. Was tun?

Mit einer Regel anfangen, die für alle gilt, auch für die Erwachsenen – zum Beispiel Essen ohne Handy. Und echte Wahl lassen, wo es geht: zu welcher Tageszeit, wofür. Regeln, in denen eine eigene Entscheidung steckt, werden lieber eingehalten.

Die Regeln werden jeden Tag gebrochen. Ist das gescheitert?

Es ist ein Zeichen, dass eine bestimmte Regel schlecht gebaut ist: Das Ende fällt mitten ins Spiel, vor dem Bildschirm stehen zu viele Aufgaben oder die Konsequenz bleibt aus. Überarbeitet diese eine Regel, ohne die anderen zu kippen.

Darf es Bildschirmzeit für gute Noten geben?

Das entscheidet die Familie. Wenn ja, nennt die Bedingungen vorher und trennt sie von der normalen Zeit, damit eine schlechte Schulwoche nicht jeden Abend zum Streit wird.

Funktioniert das auch bei Teenagern?

Der Ablauf ist derselbe, aber der Bereich eigener Entscheidungen ist größer, und geprüft wird weniger. Teenagern ist am wichtigsten, dass Regeln mit ihnen besprochen und nicht verkündet werden. Grenzen, über die nicht verhandelt wird, bleiben – es sind nur weniger.

Quellen

1. American Academy of Pediatrics — Family Media Plan